Atėjus žiemos sezonui, kalnai kviečia į nuotykius – pirmieji nusileidimai snieguotomis trasomis, šiltas oras kalnų namelyje ir adrenalino pojūtis stovint ant slidžių. Tačiau kartu su pramogomis atsiranda ir rizikos, ypač jei tai Jūsų pirmasis kartas kalnuose. Tinkamas pasiruošimas gali padėti išvengti sužeidimų, streso ir netikėtų išlaidų.
Pasirūpinkite fiziniu pasiruošimu
Slidinėjimas – tai ne tik pramoga, bet ir gana intensyvus fizinis krūvis. Todėl dar prieš kelionę verta sustiprinti kojas, nugarą ir pusiausvyrą. Lengvi pratimai, tokie kaip pritūpimai, trumpa mankšta ar dviračio mynimas, padės geriau pasiruošti trasoms ir išvengti traumų.
Tinkama įranga – Jūsų saugumo garantas
Nesvarbu, ar nuomojatės inventorių, ar vežatės savo, visada patikrinkite jo būklę. Slidės turi būti pritaikytos pagal jūsų ūgį ir svorį, o batai – patogūs ir stabilūs. Nepamirškite šalmo, apsauginių akinių bei pirštinių, kurios užtikrina ne tik komfortą, bet ir saugumą.
Klimato ir aukščio įtaka
Kalnų oras keičiasi greitai – ryte gali šviesti saulė, o po valandos jau siaučia pūga. Apsirenkite atitinkamai ir turėkite su savimi neperšlampamą striukę. Taip pat nepamirškite gerti vandens – dehidratacija aukštumose įvyksta greičiau, nei atrodo.
Apdrauski save ir savo kelionę
Nors slidinėjimas suteikia daug malonumo, tai ir viena iš labiausiai traumų riziką keliančių žiemos pramogų. Medicininė pagalba kalnuose dažnai būna brangi, ypač jei prireikia transportavimo sraigtasparniu. Todėl prieš išvykstant būtinai pasirūpinkite Kelionių draudimas. Jis apima nelaimingų atsitikimų, medicininių išlaidų ir net prarasto bagažo atvejus – viską, kas gali nutikti kelionėje į kalnus.
Žinokite savo ribas ir klausykite instruktorų
Pradedantiesiems svarbu nepervertinti savo jėgų. Net jei esi geros formos, sąlygos kalnuose gali būti klastingos. Instruktoriai žino, kaip išvengti pavojų ir tinkamai pasirinkti trasas pagal Jūsų įgūdžius.
Pirmasis slidinėjimas gali būti ne tik įspūdingas, bet ir saugus – jei jam pasiruošite iš anksto. Tinkama įranga, fizinis pasiruošimas ir atsakingas požiūris į saugumą padės Jums mėgautis žiemos pramogomis be rūpesčių.